بادام سفید یا بادام محب نوعی میوه خشک است که از درخت بادام محب یا شیرین استخراج میشود.
بادام سفید به دلیل مزه خوشمزه، عمر مفید طولانی و خواص مفید برای سلامتی، به عنوان یک میان وعده یا تنقلات بسیار محبوب است.
در مورد خواص بادام سفید، این میوه خشک باعث افزایش سطح کلسترول خوب (HDL) و کاهش سطح کلسترول بد (LDL) میشود. همچنین، بادام سفید حاوی فیبر و پروتئین است و میتواند به کنترل قند خون نیز کمک کند.
بادام سفید همچنین حاوی ویتامینهای مختلفی مانند ویتامین E، ویتامین B و ویتامین A است. این میوه خشک همچنین حاوی مواد معدنی مانند کلسیم، مس، منیزیم، فسفر، پتاسیم و سدیم است.
بادام سفید میتواند به عنوان یک میان وعده سالم و خوشمزه و همچنین برای تزئین دسرها و شیرینیها استفاده شود. اما به دلیل حاوی کالری بالا، مصرف بادام سفید باید با احتیاط صورت گیرد.
در کنار این همه خواص، بادام سفید میتواند به عنوان یکی از بهترین منابع پروتئین در غذا باشد، بنابراین خوردن بادام سفید به عنوان یک میان وعده سالم و افزایش انرژی برای بدن کاربردی است..
بادام سفید یک میوه خشک است که به صورت تنقلات میتواند مصرف شود. همچنین، بادام سفید میتواند به عنوان یکی از مواد اولیه غذاهای مختلف مانند شیرینیها، دسرها، آجیلها و سالادها استفاده شود. در ادامه، نحوه استفاده بادام سفید را بیشتر بررسی میکنیم:
به طور کلی، بادام سفید میتواند به عنوان یک میان وعده سالم و خوشمزه، ماده اولیه در شیرینیها و غذاها، تزئین کننده دسرها و ماده اولیه در نوشیدنیها استفاده شود.
در ادامه، لیستی از منابعی که در این خصوص استفاده کردهایم را ارائه میدهیم:
"The Health Benefits of Almonds" by Jillian Kubala, MS, RD from Healthline
"۷ Surprising Benefits of Almonds" by Matthew Kadey, MS, RD from EatingWell
"Almonds: Nutrition, Benefits, and Risks" by Megan Ware, RDN, LD from Medical News Today
"Almond Basics: How to Use Almonds in Your Cooking" by Julia Warren from The Spruce Eats
"What Are the Best Ways to Eat Almonds?" by Jill Corleone, RDN, LD from Livestrong
این منابع میتوانند به عنوان مرجعی برای بیشتر آشنایی با موضوعات مرتبط با بادام سفید و استفاده از آن به عنوان یکی از مواد غذایی مفید و خوشمزه مورد استفاده قرار گیرند.
بادام سفید ، بادام محب ، میوه خشک ، درخت بادام محب ، کلسترول ، پروتئین ، ویتامین B ، ویتامین A ، کالری ، منبع پروتئین ، تنقلات ، شیرینی ، دسر ، آجیل ، سالاد ، مصرف به عنوان میان وعده ، ماده اولیه در شیرینی ، ماده اولیه در غذا .
